随着直播的兴起，越来越多的年轻人加入了这个行业，并以此谋生，35岁的小李就是一名游戏主播，他的工作时间与大多数人刚好相反。
白天他基本用来睡觉，晚上则通宵直播，这也导致他的作息以及饮食都十分不规律，一般晚上饿了他就会喊个外卖，可以说一年中大部分时间都是吃外卖度过的，也几乎没有运动的时间，就这样172cm的他，体重慢慢飙到了180多斤。
吃完正准备睡觉，突然感觉胃部一阵翻涌，他连忙飞奔到厕所开始呕吐，等到他好不容易站起来，顿时感觉一阵天旋地转，根本就站不稳，小李连忙招呼了室友，要他帮忙将自己送到了医院。
医生经过检查后，发现他的血糖值高达80mmol/L！而原本正常的随机血糖是不超过11mmol/L的，诊断结果是酮症酸中毒，同时还伴有肝肾功能衰竭、高钾血症、白细胞偏高等一系列的问题。情况非常危险，医生立马给患者安排了手术治疗。
在如今这个快节奏的生活中，早餐是我们每天不可或缺的一餐，也是一天中最为重要的一餐，但很多人却并不太在意早餐，要么应付了事，要么直接不吃，还有一些人虽然吃早餐，但却没吃对，反而会影响身体健康。
比如文章中的小李，长期熬夜，饮食不规律，经常每天就吃两顿饭，而且大多是重口味的食物，早餐他尤其喜欢吃一些油炸食物、辛辣食物、甜点，大量的碳水化合物堆积在体内，导致他的血糖长期偏高，并最终诱发了酮症酸中毒。
早餐吃不对，不仅会影响血糖、血脂等指标的稳定，增加患高血脂、糖尿病等疾病的风险，还可能会损害肠胃健康，甚至增加癌症的发生几率，所以，对于每一顿早餐，我们一定不能掉以轻心。
消化科医生建议大家，马上停止吃这3种早餐，吃得越多，癌细胞越“高兴”，大家不要觉得这是危言耸听，实际上，饮食对于我们身体健康的影响是一个逐渐的累积的过程，病从口入这句话，还是有一定道理的。
油炸食品通常使用大量的油来制作，这些油在高温下容易产生亚硝酸盐和多环芳烃等致癌物质，长期摄入会导致致癌物在体内累积，久而久之就会增加患癌的风险。
2、加工肉制品。加工肉制品包括腌制肉、香肠、午餐肉等，不少人早上喜欢吃点肉类，而这些加工肉制品简单易做，就成为不少人的选择。
此外，加工肉制品还富含饱和脂肪和盐分，长期摄入容易导致肥胖、高血压和心脏疾病等疾病，与癌症的发生和发展密切相关。
烧烤食物在烹饪过程中会产生烟雾和炭烤物质，这些物质包含多环芳烃、霜降和多酚等致癌物质。特别是当肉类等食物出现烧焦的情况时，会形成更多的致癌物质。
此外，烧烤肉制品的时候，其中的脂肪滴入炭烤火上会产生苯并芘等致癌物质，进而污染食物，长期食用容易诱发胃癌、食道癌等疾病。
相反，我们应该选择更健康的早餐，例如水果、蔬菜、全麦面包和低脂乳制品。通过均衡饮食和健康生活方式，我们可以降低癌症的发生和发展的风险。
2、有蛋白质：蛋类、奶类以及豆类富含蛋白质，可为身体提供充足的蛋白质，并且增加饱腹感，缓解胃部排空的速度。
3、适量蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素及矿物质，还含有丰富的膳食纤维跟抗氧化物，适当摄入可促进肠道蠕动，预防便秘。
5、适量坚果：坚果富含多种维生素及矿物质，可降低患慢性病的风险，坚果还富含不饱和脂肪酸，有益于心脏健康。
